Is het een bonte specht? Is het een boomklever? Nee, het is Kim! Niet omdat ik ineens fervent boomknuffelaar ben geworden. Ook niet omdat ik op de vlucht ben voor een denkbeeldige tijger. Dat is weleens anders geweest.
De vecht/vlucht respons is overactief
Tijdens mijn burn-out werd ik dagelijks geplaagd door paniekaanvallen. Ik kroop het liefste weg in een hoek of een boom, ware het niet dat boomklimmen niet echt tot de opties behoorde. In mijn boek leg ik in jip- en janneketaal uit dat het zenuwstelsel overmatig belast is en de vecht/vlucht respons continu aan staat.
Wat betekent dat? Normaal gesproken als er gevaar dreigt zet je lichaam zich in beweging klaar om te gaan vluchten. Een tijger = vluchten = hup de boom in. Als het gevaar geweken is bouwt je lichaam langzaam de stress weer af door bijvoorbeeld te bewegen. In de tijd van jagers en verzamelaars erg handig als je snel de boom in kon.
Chronische stress
Bij chronische stress of een burn-out staat je stresssysteem continu op rood. Je bent vergeten stress regelmatig af te bouwen. Ook kun je last krijgen van angst al is er geen reëel gevaar. Het denkende brein staat op non-actief.
Keep on walking
Ik ben altijd blijven lopen, hoe angstig en paniekerig ook. Gisteren liep ik 12 km en deed ik nog even een boomklever na. Niet omdat ik bang ben, gewoon omdat ik het leuk vind.
De vecht/vlucht respons is overactief
Tijdens mijn burn-out werd ik dagelijks geplaagd door paniekaanvallen. Ik kroop het liefste weg in een hoek of een boom, ware het niet dat boomklimmen niet echt tot de opties behoorde. In mijn boek leg ik in jip- en janneketaal uit dat het zenuwstelsel overmatig belast is en de vecht/vlucht respons continu aan staat.
Wat betekent dat? Normaal gesproken als er gevaar dreigt zet je lichaam zich in beweging klaar om te gaan vluchten. Een tijger = vluchten = hup de boom in. Als het gevaar geweken is bouwt je lichaam langzaam de stress weer af door bijvoorbeeld te bewegen. In de tijd van jagers en verzamelaars erg handig als je snel de boom in kon.
Chronische stress
Bij chronische stress of een burn-out staat je stresssysteem continu op rood. Je bent vergeten stress regelmatig af te bouwen. Ook kun je last krijgen van angst al is er geen reëel gevaar. Het denkende brein staat op non-actief.
Keep on walking
Ik ben altijd blijven lopen, hoe angstig en paniekerig ook. Gisteren liep ik 12 km en deed ik nog even een boomklever na. Niet omdat ik bang ben, gewoon omdat ik het leuk vind.
RSS-feed
